Tietovisat
Horoskooppi
Vaihtoautot
Sanakirja
TV-ohjelmat
Viihde
Reseptit
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
ratsastajan kunto - 3
K&K Ratsastus
17.12.2019
Hyvän olon joulukalenteri – 17. TRX kulmasoutu
Vahvista selkää ja takaolkapäitä tällä TRX-liikkeellä. Säädä nauhat yhtä pitkiksi ja ota kahvoista tukeva ote Aktivoi keskivartalo Kävele narut...
#joulukalenteri
#treeni
#trx
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
16.12.2019
Hyvän olon joulukalenteri – 16. Avaavia liikk...
Tämän päivän video pitää sisällään muutamia avaavia liikkeitä alaselälle. 1. Kissan selkä – pyri liikuttamaan rankaa nikama nikamalta...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
11.12.2019
Hyvän olon joulukalenteri – 11. Vahvistava li...
Tänään vuorossa on lisähaaste Dead Bug-liikkeeseen, nimittäin tänään mukaan otetaan lisäpaino. Levypaino sopii parhaiten tarkoitukseen, koska sen saa...
#core
#vatsalihakset
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
10.12.2019
Hyvän olon joulukalenteri – 10. Vahvistava li...
Tänään vuorossa toinen variaatio varsinaisesta Dead Bug liikkeestä. Muistan itse, kuinka yllättänyt olin liikkeen tehokkuudesta, kun kokeilin tätä...
#joulukalenteri
#core
#vatsalihakset
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
07.12.2019
Hyvän olon joulukalenteri – 7. Hartiat vetrei...
Kuntonyrkkeily on mahtava liikuntamuoto vetreyttämään hartioita, ja harvassa on ne tunnit, jolloin naurua ja hymyä tunneilta puuttuu. Tässä...
#joulukalenteri
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
06.12.2019
Hyvän olon joulukalenteri – 6. Nilkkakeinu
Hyvää Itsenäisyyspäivää kaikille! Tämän päivän luukusta paljastuu liikkuvuusliike nilkoille, joka on erinomainen lämmittelyliike esim. ennen...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
04.12.2019
Hyvän olon joulukalenteri – 4. Vahvistava lii...
Tänään esittelen seuraavan stepin keskivartaloa vahistavaan Dead Bug-liikkeeseen. Nyt lähdemme liikuttamaan vastakkaisia raajoja yhtäaikaa, mikä...
#joulukalenteri
#core
#vatsalihakset
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
03.12.2019
Hyvän olon joulukalenteri – 3. Vahvistava lii...
Tämän vuoden joulukalenterissa haluan jakaa kanssanne yhden suosikkiliikkeeni sekä sen muutaman variaation. Liike on haastava, joten jos liike ei ole...
#joulukalenteri
#core
#vatsalihakset
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
05.04.2019
Ratsastajan ryhtijumppaa
Ihanan aurinkoista perjantaita kaikille! Törmäsin vanhoja videoitani selatessani tähän kuminauhalla tehtävään jumppaan. Nämä kolme liikettä ovat kuminauhalla tehtävistä liikkeistä...
#treeni
#harjoittelu
#kehonhuolto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
27.03.2019
Takareisin vaikutus ratsastamiseen
Puhutaan tänään lyhyesti takareisistä sekä niiden vaikutuksesta ratsastamiseen. Takareisi muodostuu kolmesta eri lihaksesta: kaksipäinen reisilihas,...
#harjoittelu
#ratsastus
#kehonhuolto
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
18.02.2019
Keskivartalokuntoon kaverin kanssa
Viime viikolla vietettiin Ystävänpäivää, ja julkaisinkin yritykseni Instagram-tilillä kolmen liikkeen keskivartalotreenin, jonka voi hyvin tehdä...
#treeni
#harjoittelu
#core
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
21.12.2018
21. Luukku – Dynaaminen venyttelysarja rintar...
Tänään keskitytään muutaman liikkeen avulla avaamaan rintarankaa. Aloitamme liikkeet dynaamisella liikkeellä ja päätämme rentoutavaan yin...
#joulukalenteri
#venyttely
#yleistä
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
19.12.2018
19. Luukku – Turkkilainen ylösnousu
Turkkilainen ylösnousuon saanut ilmeisemminkin nimensä turkkilaisilta painijoilta, jotka käyttivät liikettä harjoittelussaan. Liike on erittäin...
#joulukalenteri
#yleistä
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
17.12.2018
17. Luukku – Nilkan liikkuvuus
Nilkan dorsaalifleksiolla tarkoitetaan nilkan koukistusta. Mitä enemmän meillä on tässä suunnassa tapahtuvaa liikkuvuutta, sitä helpompi meidän on...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#venyttely
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
14.12.2018
14. Luukku – Roikunta
Milloin viimeksi olet roikkunut esimerkiksi tangosta? Uskallan melkein väittää, että tämä harjoite harvemmin löytyy meidän saliohjelmastamme. Roikkumisella on paljon hyviä hyötyjä, joten...
#joulukalenteri
#yleistä
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
12.12.2018
12. Luukku – Kotitreeni
Tälle päivälle kokosin arkiston kätköistä kotona tehtävän treenin. Et tarvitse treeniin muita välineitä kuin villasukat treenin viimeistä liikettä varten. Ajatuksena on tehdä ensimmäisellä...
#joulukalenteri
#treeni
#yleistä
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
11.12.2018
11. Luukku – Liikkuvuutta lantioon
Kukapa ei kaipaisi ajoittain venytksiä ja avaavia liikkeitä lantion alueelle, varsinkin kun nykyinen elämäntapa sisältää erittäi paljon istumista....
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#venyttely
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
10.12.2018
10. Luukku – Lumenluonti
Tänään haluan esitellä yhden keskivartaloon keskittyvän liikkeen: lumenluonnin. Vaikka täällä etelässä tällä hetkellä lunta nyt ei olekaan edes nimeksi, muistuttaa tämä liike hieman...
#joulukalenteri
#yleistä
#core
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
08.12.2018
8. Luukku – Ensimmäinen haaste
Tänään vuorossa on joulukalenterin ensimmäinen haaste! Päivän haaste on viettää aikaa raikkaassa ulkoilmassa. Soita kaverille tai nappaa puoliso...
#joulukalenteri
#yleistä
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
06.12.2018
6. Luukku – Itsenäisyyspäivän treeni
Hyvää Itsenäisyyspäivää kaikille! Tämän päivän luukusta paljastuu päivämäärän inspiroima toiminnallinen treeni, joka puree koko kroppaan. Treenissä...
#joulukalenteri
#treeni
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
05.12.2018
5. Luukku – Hip Hinge
Olet varmasti joskus tehnyt hyvää huomenta liikettä tai maastavetoa, mutta oletko koskaan kiinnittänyt riittävästi huomiota siihen miten lantiosi liikkuu tässä liikkeessä? Hyvin yleinen...
#joulukalenteri
#yleistä
#liikkuvuus
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
13.11.2018
Ratsastajan kehonhuolto: Foam roller
Tänään haluan jakaa teille vanhemman artikkelin, jonka kirjoittelin aikanaan Delight Finlandin blogin puolelle. Artikkeli käsittelee foam rollausta...
#kehonhuolto
#liikkuvuus
#faskia
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
17.08.2018
Selänhoito-opas
Viimeksi kirjoittelinkin omia kokemuksia selkäkivuista, ja nyt haluan jakaa kanssanne oppaan, jonka tein omien kokemuksieni pohjalta. Oppaan tarkoituksena on tukea selkämme hyvinvointia, jotta pystymme selviämään niin...
#hyvinvointi
#yleistä
#selkäkipu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
14.08.2018
Mitä selkäkivut ovat opettaneet minulle?
Tiesitkö, että yli 80% ihmisistä kärsii jossain vaiheessa elämäänsä selkäkivuista? Osalla kivut voivat olla hyvin vähäisiä, toisilla kivut...
#hyvinvointi
#yleistä
#selkäkipu
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
25.07.2018
Ratsastajan vatsalihastreeni
Sunnuntaina saatiin kuvaukset purkkiin vatsatreenin osalta ja tänään saadaan sitten treeni julki – Instagramin puolelta pystyikin hieman vakoilemaan mitä tuleman pitää. Aikaisemmin...
#treeni
#vatsalihakset
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
04.07.2018
Miksi vahva keskivartalo on tärkeä elementti ...
Ensimmäinen varsinainen kirjoitus käsittelee keskivartaloa sekä sen vaikutusta ratsastukseen: miksi vahva keskivartalo on tärkeä elementti...
#ratsastus
#core
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. Lenkillä
51
2.
Maija meinaa maralle and beyond
29
3.
Juoksusiskot
16
4. Taivaanrannan juoksija
30
5. Aliisa ihmemaassa
12
6. Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
7
7. In the Woods, Dear
4
8.
Boheemijuoksija
17
9.
Harri Heliövaara - Matkalla Tokioon 2021
2
10. Outdoor Oksanen
5
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 13.5.2024.
SUOSITUT POSTAUKSET
Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
Helsinki City Running Day ....
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
LIIKUNTA JA URHEILU UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
#ruukkikylä
#tunturissa
#palloseurablogi
#wingsforlifeworldrun
#suomi
#polkujuoksu
#kuntoilu
#voimaharjoittelu
#treenaaminen
#dna
#metsässä
#matkailu
#vaellus
#kesä
#patikointi
#ropsrovaniemi
#juokseminen
#mathildedal
#rops
#rovaniemi
Päivän horoskooppi
Suosituin TV-opas
Katso kaikki TV-ohjelmat
»
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Käyttöehdot
•
Tietosuoja
•
Evästeasetukset
•
Ota yhteyttä